7月5日晚，歌手李玟的姐姐李思林经过个人社媒软件发布了李玟轻生逝世的音讯。音讯一出，群众哗然镜头前阳光又有生机的歌手李玟，居然深受抑郁症困扰数年。

  据悉，“浅笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或许服务行业人群身上的一种新式抑郁倾向。由于“作业的需求”“体面的需求”“礼节的需求”“庄严和职责的需求”，他们白日大多数时刻都面带浅笑，这种“浅笑”并不是发自内心深处的实在感触，而是一种担负，一朝一夕成为心情的抑郁。

  “浅笑抑郁症”不易发觉又损害很大，但一起抑郁症的医治也是一个长时间进程。针对“浅笑型抑郁症”，心思专家也给出如下主张。

  首要，扯下浅笑的伪面。若你不是真实的高兴，请卸下浅笑的维护。重要的是，处理问题的历来不是“浅笑”，而是真实的对策方法。用浅笑来压抑不活跃的心情，反而会让人们忽视不活跃的心情发生的原因，也会阻挠他人对咱们的关怀。

  第二，健康联系从“不巴结”开端。健康的人际联系应该是相等的，可是关于许多“浅笑抑郁症”患者来说，他们可能有更多“巴结”他人的部分。其实，直接表达自己某些不活跃的心情（比方愤恨、冤枉），有时是一种比浅笑更好的自我维护，由于它会让他人理解你的鸿沟和底线在哪里。

  第三，得了抑郁症并不羞耻。患上“抑郁症”从不是一件羞耻的工作，就像伤风发烧相同，只是生了一场心思疾病。许多“成功人士”不愿意供认自己有抑郁症，好像一旦供认了，就阐明自己“不再成功”，硬撑死扛的成果，只会让抑郁症状不断加剧。

  第四，树立社会支持体系。这个体系中要包含朋友、家人、心思咨询师等不同身份的人。在你抑郁难解时，向他们“抱怨”，表达心情、露出软弱、寻求协助。即便他们只是作为一名倾听者，也对您的心思健康也是大有裨益的。

  第五，学点自我放松的技巧。培育广泛的兴趣爱好，凭借瑜伽太极、游览郊游、养花喂鸟、琴棋书画、慢跑打球等方法，及时发泄不良心情，影响大脑排泄多巴胺类物质，使身心愉悦、压力消除。（记者 刘通 通讯员 赵珊珊 李加鹤）